邻水县九龙中学举办心理健康专题讲座

　　为深入贯彻《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》精神，加强学校心理健康教育工作，培育学生乐观向上的心理品质，4月15日，邻水县九龙中学政教处举行了心理健康专题讲座。

　　活动中，九龙中学心理学专职教师昌于茜以“鸭梨变冻梨”为题，为全校学生带来了一场生动的心理健康教育讲座。昌老师借助精心制作的PPT课件，针对学生普遍存在的心理压力现象，从心理压力的形成与化解两方面进行了深入浅出的阐述。她指出，学习与生活中，压力过大或过小都不利，适度压力可使注意力更集中、思维更活跃，促进能力发挥与学习效率提高。当意识到压力过高时，可用“身体冷静”“正确认知”“积极暗示”“强化自信”等方式化解，如简单易行且效果较好的“腹式呼吸法”。

　　讲座中，昌老师用通俗易懂、幽默风趣的语言与学生进行互动式游戏，拉近了双方心理距离，活跃了现场气氛。整个讲座声情并茂，所推荐的方法在心理压力测试及缓解方面都具有较强可操作性，让在场学生受益匪浅。

　　政教处副主任徐小军老师在总结时希望所有学生随时关注自身心理状态，学以致用，主动调整心态，保持乐观向上，以饱满精神投入学习和生活，做身心两健的新时代青年。