探寻调心与练形之道，广都学校、南湖小学教师掌握身心调和术

近日，四川天府新区广都学校&南湖小学“静墨堂”书法工作坊坊主何国聪老师围绕“动静相宜，笔墨生辉”展开探讨，以书法为媒，探寻调心与练形之道，助力师生在笔墨间修身养性。何老师以传统智慧为钥，为老师们开启了一场别开生面的身心调和之旅。

调心：回归本身，化解烦恼

何老师以老子“道生一”的哲学为引，深入浅出地阐释了书法与修心的内在联系。从最基础的呼吸和调息开始，带领大家体验“由二归一”的专注状态。在轻柔的引导语中，老师们慢慢放下杂念，感受笔尖与心神的共鸣。

特别是“能所合一”的练习环节，让大家找到了“突破二元对立”的诀窍。

练形：强健体魄，气血通畅

练形环节则充满活力与欢笑。何老师首先示范了传统六段锦，每一个动作都契合中医经络理论。“看这节‘白虎伸筋’，不仅舒展肺经，更能让执笔的手腕更加灵活。”在抱元桩练习时，老师逐一纠正姿势，“想象头顶悬着一根线，双肩如垂柳般放松。”

最热闹的当属“全员免疫操”，老师们按照传统拍打手法互相调理，清脆的拍打声和欢笑声此起彼伏。

这场别具一格的教研活动，以传统文化为根基，倡导“调心”与“练形”结合，让老师们在笔墨间涵养心性，在运动中强健体魄。正如何老师总结的那样：“调心以明德，练形以强身，这才是书法教育的完整之道。”书法不仅是技艺，更是修身之道。愿老师们都能在传统文化的智慧中，找到身心和谐的平衡点，回归本真，书写从容人生。